Personal Training

Valitessasi minut Personal Traineriksi, voit olla varma, että saat henkilökohtaista, osaavaa ja motivoivaa opastusta! Autan sinua saavuttamaan tavoitteesi turvallisesti realistisen aikataulun mukaisesti. Saat eväät elämäntapamuutokseen ja samalla opit uusia asioita kehostasi sekä itsellesi parhaiten sopivista harjoittelumetodeista.

Kaikki Personal Trainer- paketit räätälöidään AINA henkilökohtaisten tarpeiden mukaan. Harjoitustapaamiset voidaan toteuttaa sinun toiveidesi pohjalta kuntosalilla, kotona, työpaikalla, lenkkipolulla tai vaikka urheilukentällä.

Ilmainen alkukartoitus sisältää palvelujen tarjonnan esittelyn ja henkilökohtaisen haastattelun, jossa kartoitetaan taustat, tavoitteet, terveydentila ja mahdolliset rajoitteet. Tämä tapahtuu helposti esim. puhelimen välityksellä. Alkukartoituksen perusteella suunnitellaan asiakasta parhaiten palveleva kokonaisuus ja sovitaan yhdessä jatkosta.

TESTAUS:
kuntotestaukset sekä muut mittaustavat valitaan henkilökohtaisesti tavoitteiden mukaisesti. Näitä voivat olla mm.

  • Lihaskuntotestit
  • Liikkuvuustestit
  • Kehon mittaukset mittanauhalla
  • Kuntokuvat
  • Painon seuranta
  • Kohonkoostumuksen mittaus (Inbody720)
  • Verenpaineen mittaus
  • UKK-kävelytesti/Cooper


ESIMERKKI HENKILÖKOHTAISESTA VALMENNUKSESTA:
(lopullinen hinta määräytyy tapaamisten määrästä, sisällöstä ja valmennuskauden kestosta)

  • Alkuhaastattelu ja alkukartoitus
  • Testaukset alussa ja lopussa, pidemmässä valmennussuhteessa myös välitestaukset
  • Liikuntasuunnitelma
  • Harjoitusohjelmat
  • Ruokapäiväkirjan analysointi
  • Henkilökohtainen ravinto-ohjelma
  • Tapaamiset Personal Trainerin kanssa
  • Personal Trainerin tuki harjoitteluun ja ravintoon
  • Sähköposti- ja puhelin konsultointi